52岁男子天天跑5公里却猝死，太让人震惊！跑步本是好事，咋成催命符？根源在对“坚持”的误解。 男子犯了仨错。头一个，不顾身体状态硬撑。前一晚喝半斤白酒，次日照跑不误。酒精未代谢完，心脏负担重，此时剧烈运动，如同给发烫发动机猛踩油门，不出事才怪。咱不能忽视身体求救信号，累了疼了就该停。 其二，他总空腹跑步，想多燃脂。空腹血糖低，心脏能量不足，易心律失常。大爷揣巧克力跑步，因曾空腹跑晕。运动为健康，别跟自己较劲。 还有，他从不体检。觉得没病去医院浪费钱，不知自己有家族高血压。跑步血压骤升，血管易爆。像张叔，每年体检，有问题就改运动方式，照样精神。 有人见状说不运动了，这就极端了。运动没错，错在方式。运动像穿鞋，合脚才好。别被“打卡”绑架，下雨天拉伸比冒雨跑强。 有跑友说得好，跟自己和解才是运动真谛。运动是为活得舒服长久，不能不顾死活当任务。咱运动得懂变通、敬畏身体，别像这男子，以为坚持就赢，却忘了健康秘诀就在灵活与敬畏中。
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