情绪不好会诱发癫痫？教你给大脑 “降温” 很多癫痫患者发现，生气、焦虑后容易发作，这是因为坏情绪会让大脑神经一直 “紧绷”，就像电线过载容易短路。研究发现，约 40% 的患者发作和情绪波动有关。 给大脑 “降温” 有三个简单办法：一是 “5 秒呼吸法”，生气时吸气 5 秒、呼气 5 秒，重复 3 次，能快速平复神经；二是写 “情绪日记”，记录哪天情绪差、有没有发作，慢慢能找到规律提前预防；三是找朋友 “吐槽”，别把压力憋在心里，说出来相当于给大脑 “减压阀” 放气。 家人也能帮忙：别总说 “你别生气”，可以陪患者一起听舒缓的音乐、散步，用行动帮他放松。记住，稳定的情绪和按时吃药一样重要。
强迫症的一定给它捋直喽
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