游泳多长时间能降压？炎炎夏日，游泳是一项既能解暑降温，又能锻炼身体的运动了。对于高血压患者来说，高血压也是一项非常好的有氧运动，对于控制血压也有一定的帮助。 一般来说，坚持每周3~5次，每次30分钟以上中等强度的游泳，可能在数周或数月后逐渐看到血压的改善。 中等强度的游泳指的是在游泳时心率达到最大心率的60%~70%（最大心率约等于220减去年龄，比如说 60 岁，最大心率约为 220-60=160 次每分钟），此时人会微微出汗、呼吸略急促，但仍能正常交谈。头号创作者激励计划
一株野草，高血压的“克星”，温和降压效果很显著 乡野篱墙间，常见一种攀援植物
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