胆结石发作的警报，藏在腹部变化里，多数人都忽略了 不少人以为胆结石痛起来突然，其实身体早就悄悄发出警告。尤其是腹部的变化，常常是胆结石 “提前打招呼” 的方式。 胆结石并不是一瞬间发作的，右上腹隐隐作痛，吃油腻就胀，可能是胆结石悄悄靠近。 胆囊和腹部虽然同处上半身，但它们靠 “胆汁通道” 紧密相连。如果胆囊里的胆汁排泄不畅，结石慢慢形成，腹部最先会发出信号。不少人在胆结石急性发作前，都会出现右上腹闷胀、吃点肥肉就恶心的情况。 胆汁就像消化 “清洁剂”，通畅的时候吃再油的菜都能消化；堵了，自然会让腹部 “闹脾气”。如果胆囊管被结石堵住，胆汁流不出去，右上腹就会像被针扎一样疼，甚至牵连到右肩膀。 这种情况在中医上叫 “胆胀”，是胆结石的 “早期信号”。吃完就腹胀不是胃不好，是胆囊在发出求救信号。这是胆道在 “喊累”。当胆汁排泄不畅，尤其是吃了高油食物后，胆囊收缩费力，腹部就会胀得难受。而这种胆汁淤滞，正是胆结石形成的 “温床”。 这时候可能是肝胆湿热加重，脾胃运化变慢，消化的 “动力站” 开始乏力。这类人通常还会伴有口苦、大便黏腻、舌苔黄腻等情况。如果不及时干预，下一步很可能就是胆结石急性发作。 口苦口臭，可能是胆汁上逆引起的 很多人早上起来口苦，有人以为是口腔问题，有人怪自己没刷好牙，其实很多时候，是胆汁排泄不顺、上逆到口腔所致。这类不适如果长期存在，还伴随右上腹隐痛、吃油就吐，就要警惕胆结石的可能。 胆结石的 “幕后黑手”，是胆汁在慢慢变稠 很多人不明白胆结石到底是怎么来的，其实最根本的原因就是胆汁淤滞、成分变稠。胆结石的发生，往往是胆汁里的胆固醇、胆红素等成分过浓，像熬稠的粥一样，慢慢沉淀成结石。等哪天某块结石堵住了胆囊管或胆管，那就是剧烈腹痛发作的时刻。 如何让胆汁保持 “通畅”，远离胆结石？ 要想预防胆结石，最重要的是让胆汁排泄顺畅。其实并不难，关键是从生活里的小细节做起。 平时少吃动物内脏、油炸食品，多用凉拌、清蒸的烹饪方式，避免胆汁过度浓缩。每天抽出 20 分钟，散步或揉腹是最好的 “利胆操”，能促进胆囊收缩，减少胆汁淤积。 不要熬夜，晚上 11 点前入睡最合适。肝胆在夜间需要 “休整”，熬夜会打乱胆汁分泌节奏。 别再忽视腹部的小毛病，可能是救命的信号。
