很多人在感情出问题的时候，都会变得很“被动”。——你很绝望，会感受到...

很多人在感情出问题的时候，都会变得很“被动”。 ——你很绝望，会感受到好像做什么都没用了，只要对方不低头，你就没有机会幸福了。 你会把注意力放在痛苦上，认为伴侣是彻底的坏人，而自己是“受害者”。 一旦产生了这种认知，你不会再为自己的情绪负责，不会再想去解决问题，而是会期待伴侣去解决一切，按照你想的去改变。 只要他变了，一切都会好起来，如果他不愿意改变，你会攻击他，指责他，尝试去伤害他，跟他赌气，冷战，逼着对方妥协。 最终，伴侣还是没有任何变化，你就会下定一个结论：你解决不了了，他不可能回头了，一切都好不了了，再怎么努力都没用。 你也会选择性地无视掉正向的信号，对他没有做好的事情特别敏感。 比如，他想要主动修复婚姻，但内心也很别扭，他没有向你直接认错，而是问你，要不要一起吃饭，用这种委婉的方式去表达他的低头。 但你会觉得，这个不算，他对所有人都这样，所以这不代表他有认错的心思。 而如果，他某句话没有回你，某次聊天语气差了，你会忍不住去想，他一定是故意的，知道你难受，故意用这种方式来伤害你，你会给他贴很多标签，负面解读他的每个行为，放大自身的情绪和痛苦，否定所有正面的思考。 人之所以会进入这个状态，其实是在自我防御。 当你认定伴侣是问题的根源，就意味着你不需要为此承担责任，不需要去面对自己的问题，你不可能是坏人，所以，你会有充分的安全感。 但恰恰是这种自我防御，会让你在痛苦里越陷越深，因为你把幸福的开关交给了伴侣，他不去行动，你就不可能幸福了。 于是，你只剩下一个选择，那就是不停对伴侣施加压力，攻击对方，想方设法逼着他成为你想要的样子。 而这，必然触发对方的叛逆心态，他会有种被你控制的恐惧感，就算他对你还有爱，他也不想离婚，也会用尽全力和你对着干，去获取自己的安全感。 最终，明明两个人都是想让生活过得更幸福，关系却变得越来越痛苦。 如果你想要让自己有幸福的能力，就需要在面对问题的时刻，选择“主动”的角色。 主动去盘点你的所有资源，去思考自己的最终目的是什么，怎样做才能达成这个目的。 主动去承认，当下的生活是你主动的选择，当你有能力为自己的选择负责，你就会获得很大程度的自由。 主动去关注对方的情感需求，看到他渴望什么，缺失的是什么，为什么他会呈现出当下的状态，你还可以为关系做点什么，还可以怎样去引导对方为自己付出。