吃“原型食物”真的更容易瘦吗？控制热量不如换掉“加工食品”！吃得不多，却总瘦

平哥说生活 2025-08-14 10:18:36

吃“原型食物”真的更容易瘦吗？控制热量不如换掉“加工食品”！吃得不多，却总瘦不下来？可能食物选错了原型食物＝未经深度加工、保持天然结构（如糙米、全麦、鸡胸肉）含添加剂少、饱腹感强、不易暴食用原型食物替代零食、饮料、重加工主食，更容易形成热量缺口想知道最适合减脂期吃的10种原型食物？加我微信免费领取加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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