间歇性断食能不能长期做？减脂效果分析 每天不吃早餐，真的能一直瘦下去吗？ 16:

平哥说生活 2025-08-14 16:18:34

间歇性断食能不能长期做？减脂效果分析 每天不吃早餐，真的能一直瘦下去吗？ 16:8、18:6，你是不是也在试“间歇性断食”？ 原理：通过压缩进食时间减少总热量 初期有效，但长期容易饮食紊乱、暴食 更适合能自律+有饮食经验的人群 想知道你适不适合做IF？加我微信，免费评估你的饮食习惯 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。 想要免费减肥食谱请私信我。

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