亲测有效✅宝宝逆袭一定要做的40件事‼️

宝宝的身高一直是我关注的重点[星R]，甚至超过体重，所以从小树苗很小的时候我就从吃、睡、动几个方面同时努力，成效显著👍。在我和爸爸都是平均身高的情况下，他确实在同龄小孩里算高的，每次出去都会被夸身高，并被追问秘诀㊙️。 作为过来人，整理了亲测有效的实操方法，赶紧学起来吧。 ✔️本文重点： 一、吃对食物 二、睡够时长 三、做对运动 四、补钙误区 字数限制，直接看图[向右R] 五、补充知识点 🌈宝宝是否一定需要额外补钙？ 并不一定。如果宝宝奶量充足、饮食均衡，一般情况下不需要额外补钙。 🌈牛奶对于宝宝补钙的重要性 牛奶是宝宝日常补钙的核心食物之一，每100ml牛奶含钙约100mg以上，且钙磷比例适宜，对骨骼友好具有不可替代的作用。每日摄入500ml牛奶就可满足1-3岁幼儿70%以上的钙需求。 🌈如何选择宝宝牛奶？ ✅看种类： 市面上比较常见适合宝宝喝的有纯牛奶和水牛奶。水牛奶相较普通纯牛奶，相同奶量下，蛋白质和钙含量高出30%以上，A2型蛋白占比更高[点赞R]，钙元素与酪蛋白结合更紧密。总体更适合快速生长期宝宝的需求。而含乳饮料、调制乳、未杀菌的生牛乳都不适合给宝宝喝⚠️。 ✅看奶源： 优质牧场的奶牛更容易产出温和优质A2牛奶，一般选产地是广西的。 ✅看配料表： 配料表排在前面的需要是“生牛乳、生水牛乳”，且配料表要简干净🍃。 ✅看营养价值： 重点看营养成分表里的钙、蛋白质、脂肪含量，含量越高营养更丰富。注意看如果牛奶中含A2β-酪蛋白，会对宝宝肚肚更友好，不易拉肚子[赞R] ✅看口感： 口感不要有腥味，奶香味更醇厚的，宝宝更容易接受[飞吻R]。 我家宝宝从1岁断奶以来，我就一直给他回购爷爷的农场水牛奶[赞R]，成分只有“生牛乳+生水牛乳”，没有加糖等不好的调味剂🍃。别看小小一盒，这里面可是大营养👍，含有5g牛奶蛋白和162.5mg牛乳钙，营养密度超高，还有426.25mg的A2β-酪蛋白。一点奶腥味都没有，天然清甜的口感，奶香浓郁，出去玩我都要带上一盒，随时随地都能补充营养。如果你家宝宝不爱喝牛奶，那一定是没试过这款，奶渣变奶宝，快去试试吧[向右R]