16455.9｜小小反差
梨形的敏拉
2025-08-15 15:04:21
维持体重从不是苛刻自律，而是和身体和解的过程
每天60分钟力量训练+日常快走，蛋白质吃够不节食，碳水选杂粮不忌口。睡前称体重不如关注体脂变化，偶尔放纵餐别焦虑，规律作息+适度运动，让体重在舒适区间稳稳停留～
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