HIIT训练真的燃脂效率更高吗? 15分钟HIIT燃脂效果胜过1小时慢跑?真有这

平哥说生活 2025-08-17 19:19:00

HIIT训练真的燃脂效率更高吗? 15分钟HIIT燃脂效果胜过1小时慢跑?真有这么神? 没时间健身?听说HIIT很高效但怕练错? HIIT通过“后燃效应”提高燃脂持续时间 每周2-3次,每次15-25分钟,足够 常见动作:波比跳、登山跑、深蹲跳等 想要“入门HIIT训练视频表”?加我微信免费获取 加入我的减肥陪跑营,让你减肥不再孤单。

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