演员黄渤
的恐惧
演员黄渤说，自己内心，藏着一个多年的恐惧。那就是父亲是因阿尔兹海默症去世，而母亲现在也正受此折磨。他很担心，会遗传到自己身上。
黄渤说，父亲在最后阶段，几乎忘记了他，甚至在黄渤回家时，父亲非常尴尬且客气地请他坐下喝水。母亲故意问父亲，黄渤是谁，父亲装作自己记得一般，说儿子是“老战友”。
“当时头皮都麻了”，黄渤形容。
如今的黄渤大概可以认定，因为父母双方都有，自己遗传的概率，“是非常高的”。
那么，对于普通老百姓来说，面对这样的问题，应当注意哪些生活细节呢？
根据国家卫健委的“健康中国”，阿尔兹海默症是最常见的痴呆类型，主要影响60岁以上老年人。大家需要保持健康生活方式。
第一，中青年期避免肥胖，老年期（65岁以上）不宜太瘦。
第二，不要吸烟，避免接触二手烟。
第三，保持良好睡眠。
第四，每周保持150分钟中等强度运动，如快走。
第五，少吃红肉、精制糖、反式脂肪。
第六，持续学习新技能，如语言、乐器，或参与棋牌游戏，增强大脑神经可塑性。
第七，积极参与社交活动。
总的来看，黄渤父母双双得病，他的风险确实高于常人，但不等于必然发病。真正的预防，始于生活方式选择，而非对基因的恐惧。黄渤担心父母阿尔兹海默症会遗传黄渤回应父母患阿尔兹海默症
