#读者光影# 2023 年，某媒体组织了一场 4 万人的投票，近一半人承认：“我一请假就焦虑。” 就像电视剧《低谷医生》里，荷娜为了抓紧时间学习、少跑厕所，不喝咖啡，而是吃速溶咖啡粉提神。 结果毕业之后因为压力过大、精神过于紧绷，患上抑郁症，丢了工作。 然而因祸得福，她在失业期间偶遇老同学，对方带着她唱KTV、拍大头贴、看电影、玩电玩、吃泡面…… 她感慨：“这是我从幼儿园结束后，第一次得到了好好的休息。” 她第一次体会到“休息不是浪费时间，而是时间在治愈我”。 运动学里有个“超量恢复”原理：持续高强度训练只会让人变弱，停下来歇口气，身体才能突破原来的天花板。 生活同理——日程表塞得越满，惊喜和快乐就越没缝隙可钻。 作者：芒来小姐 图片来源：《低谷医生》/豆瓣电影
