就这么说吧，普通人自然健身，ABC的身材需要最少10年，还要在训练刻苦、动作标准、饮食到位、休息到位、懂得运动解剖学的前提下，但是DEF的身材想都别想了，那是不可能的，如果不用药是无法实现的，商业健身房里，除了职业选手使用特殊手段，我没见过一个人是DEF的身材，如果你把DEF当做你的健身体型的目标，也许只能是让你失望了！
辣身材是健身给的～全民运动flag大会腰臀比
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就这么说吧，普通人自然健身，ABC的身材需要最少10年，还要在训练刻苦、动作标准
孙明彤说动漫
2025-08-28 16:38:05
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![闺蜜这小身材没谁了[哭哭]](http://image.uczzd.cn/895046228925863737.jpg?id=0)
摘下金箍
A和F的区别在哪？
zxg2178 回复 08-30 10:35
这个问题好
z111111a 回复 zxg2178 10-04 00:34
人脑袋不一样啊[呲牙笑]
游戏人间
肌肉男难找到好女人，肌肉女难找到好男人，没出息的才练肌肉。肌肉多了容易长胖，总不能一辈子锻炼吧。没文化的笨蛋才靠肌肉。
凡人
c才是最好的身材，力量和灵活性
凡人 回复 用户10xxx73 09-29 11:50
ufc那些一拳可以打几个你，人家是大块的死肌肉？还科普，真是人才，你们这些撸铁的，去跟别人打打看啊，ufc那种轻量级的完虐死肌肉
用户10xxx73 回复 09-29 10:56
你认知太低了，ufc也一样要举铁，练的比肌肉男还少，不均衡，而且力量水平低。我给你科普的你一句都反驳不了，只会到处扯，有手机就一一去搜我说过的话，那是真理
尼古拉_西瓜
B型体脂20～22，俗称纸包鸡，普通人健身不忌口，这就天花板了。其他都需管住嘴，体脂15%以下才能数几块[滑稽笑][滑稽笑][滑稽笑]。
代号鱼
压根不用10年，
用户10xxx73
5年可练成E，小编都没健身就在这造谣
lou_dongfeng
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