就这么说吧，普通人自然健身，ABC的身材需要最少10年，还要在训练刻苦、动作标准

孙明彤说动漫 2025-08-28 16:38:05

就这么说吧，普通人自然健身，ABC的身材需要最少10年，还要在训练刻苦、动作标准、饮食到位、休息到位、懂得运动解剖学的前提下，但是DEF的身材想都别想了，那是不可能的，如果不用药是无法实现的，商业健身房里，除了职业选手使用特殊手段，我没见过一个人是DEF的身材，如果你把DEF当做你的健身体型的目标，也许只能是让你失望了！

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