#分享慢跑的体验#今年跑量已经突破1000.完成了自2022年跑步以来的基础目

体坛潮流前沿 2025-08-30 14:46:24

#分享慢跑的体验# 今年跑量已经突破1000.完成了自2022年跑步以来的基础目标，今年可能有希望冲击年跑量1500. 自从5月份以后，降低配速到630-650左右，心率尽量控制在135以内。 跑步与减脂与平静的生活达成妥协，希望能在今后的日子里继续用跑步构筑自己最后的舒适区。 成年人的生活已经很不容易了，需要有自己特殊的解压方式，吃肉，吃甜食，跑步都能阶段性做到这一点。#控心率减脂慢跑#

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