之前上班一天能睡个4小时，撑死5小时左右，而且不管几点睡醒来的时间都差不多，这种状态8、9年了，脸色暗黄、精神萎靡、记忆力还不好都是常态。
经过两个月的辞职调养，这两周的睡眠终于有了质的提升，每天晚上至少可以睡7个多小时，有时候中午也能眯个1个小时左右，前段时间前女同事们也说我的脸色好了不少。
现在就是得把深度睡眠的时间提上去，再坚持锻炼身体，至少年轻个5岁不是梦～
之前上班一天能睡个4小时，撑死5小时左右，而且不管几点睡醒来的时间都差不多，这种
戴面具的布斯
2025-08-31 21:11:40
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