气功的功法众多，初练者往往无从选择。 我是一个气功的实践者，练过李少波老师的真气运行法，杨梅君老师的大雁气功，梁世丰老师的五禽戏动功，蔡淑芳老师的无极式站桩功，赵金香老师的鹤翔庄气功和大成拳的意拳站柱功。 通过练习我感觉众多气功功法都有一个共同的特点 那就是，松静，意守，调整呼吸。 在气功功法当中，越是简单的功法，锻炼效果反而越好，大道归于简，如果太复杂的功法只适合于个别人习练，普通群众很难掌握要领。 有的气功功法简单练习者容易上手，锻炼效果也不错，你像蔡淑芳老师的无极式站桩功，摆好姿势意守丹田即可，时间可长可短， 动功比较好的是杨梅君老师的大雁气功，他模仿大雁的形体和动作，动作优美舒展，特别适合与老年人练习。 喜欢练静功的可以练习一下李少波老师的真气运行法功法简单易学炼真气运行法能通任督两脉，也是一种比较不错功法。 气功的健身效果还是不错的，非常适合于老年朋友们习练，有习练气功的朋友我们可以交流一下相互学习。
小姐姐公园瑜伽，好身材是练出来的
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