自律期超级食物大测评！干净！健康！低卡！

分享几款我自律期经常喝的健康冲饮！！ 有雀巢茶咖粉、羽衣甘蓝粉、可可粉、甜菜根粉、姜黄粉等…… 每个人的身体需求不同，可以选择适合自己的来喝👌 1️⃣雀巢茶咖粉（红茶/黑茶） 🌟特点：富含丰富的膳食纤维，约等于同克重羽衣甘蓝所含膳食纤维的6倍。 还有丰富的茶多酚，很适合早起肿肿的时候喝 冷热水都能速溶，简简单单get一杯红茶美式或者普洱美式，还可以加牛奶自制鸳鸯拿铁！ 🌟价格：一条才两块！比其他超级食物便宜多了，天天喝都不心疼～ 🌟配料：只有咖啡和真实的红茶/普洱茶粉，0糖0脂0卡 🌟味道：比普通的咖啡多了清新的茶香味🍃，很独特 适合人群：红茶的适合奶茶、果咖爱好者，味道很丝滑清爽，还没有热量；黑茶的还有绿原酸，更适合管理期冲刺的姐妹喝；价格比其他的便宜很多，初次接触超级食物可以用这款入门！ 2️⃣羽衣甘蓝粉 🌟特点：富含维生素、膳食纤维 🌟适合人群：经常熬夜或者长时间暴露在阳光下工作的人群。 🌟味道：有点类似苔藓植物的草腥味，拌酸奶会更好入口！ 3️⃣甜菜根粉 🌟特点：甜菜根粉富含铁元素和叶酸 🌟适合人群：容易疲劳、气色差的姐妹 🌟味道：有一点类似红薯的土腥味，喝起来微微发甜，建议喝的时候搭配含维生素c的食物 4️⃣可可粉 🌟特点：生可可粉是由可可豆脱脂粉碎后制成的，营养成分保留更完整 🌟适合人群：自律期可以直接喝也可以做酸奶碗，代餐很有饱腹感！ 🌟味道：喝起来就是巧克力味的，可以加牛奶做成可可奶，冷水溶解容易有颗粒感 5️⃣姜黄粉 🌟特点：姜黄粉富含姜黄素、姜黄酚、姜黄醇等抗炎成分 🌟适合人群：油脂旺盛、经常长痘的姐妹 🌟味道：有股咖喱味，喜欢的人会很喜欢 建议用80度以上的热水冲泡，搭配椰子油和肉桂粉才能更好吸收