黄帝内经：女子在家静养是大补🦋初秋美人篇

润补。疏通。留白。 气温突然降到秋天的感觉，秋天是最爱的季节，丰收的，暖色调的，桂花味儿的。 秋气属金，金气凌冽，克木，肝郁胆囊不太好的朋友不好受。姑娘们这段时间要保持身心流通，注意滋阴润燥，边养脾胃，边清肺，也要兼顾肝胆。 - 🩵脾胃属土，土生金，现在养脾胃也是利肺，肺主皮毛，受到滋养以后，皮肤和头发也会更加有光泽。 要小口喝水，炖银耳雪梨，老鸭汤，清润补水… 要调节饮食，吃天然甘味的食物，如山药小米粥… 开始吃新米，吃新下来的麦子磨的面… 吃清爽的菜，但不吃太凉的菜… 吃葡萄 石榴 橘子，酸味儿补夏季出汗流失的津液… - 🩵混乱和杂物会让你无法决策、无法专注， 目光所及之处要清爽， 松开头脑做家事，真实的快乐其实就在身边。 “洁净的场域”有助于梳理思绪，治愈人心： ☁️晾好的衣服散发着淡淡清香～ ☁️地板一层不染、闪着光的台盆和水龙头～ ☁️茶桌上煮着老白茶咕嘟嘟冒着热气～ ☁️床头有看了一半的书～ ☁️有桂花味儿的唇膏和身体油可以随时拿起来用～ ☁️外面萧瑟的风，一点落叶声是安静的白噪音～ 此刻的所有，安宁，有序，妥帖。 - 🩵在没有体力的时候，精神力只是一句空话， 几乎不以人的意志为转移。 喝汤汤水水的同时，要保持运动，推动水的流通， 津液在三焦有效循环，才能滋养身体的每个角落。 但是秋天有氧运动的时间不宜过长， 减肥要慢，坚持散步， 让自己轻轻的向外打开，可以改善上火。 📖散步伸展四肢，清空大脑，接收大自然的滋养。 📖泡脚煮点艾草水，让下焦更温暖，更通透。 📖经常揉腹、按需刮痧、先通后补。保养保养的 📖开始看经典的厚墩墩的书，来培养专注的能力。 📖体会不拿手机的时刻，养护眼睛，节省肝血。 在初秋的淡然和开阔中，安住下来。 护着自己的童心，发展自己的真性情。 没有担心，能够真实的表达想法。 无需太复杂，细水长流的保养好身体。 - 这样就是一个比较舒服的秋天， 有润补、有疏通、有安稳的心神、神足做事效率高、秋末能踏踏实实的收获，我们的生活将正向循环，养出好颜值/好心情/好福气。 愿你在淡淡的秋天，日益滋养着～祝福所有。