只改变5%，你就会发生翻天覆地的变化❗️

. ▪️你会不会这样： 💢踌躇满志的想要改变，坚持不了几天，就持续性的摆烂？ [捂脸R]这其实是正常的，因为当你太想要一个彻.底的、长久的改变、你就很容易被挫败、沮丧和自我否定压垮，蕞后，你就会放弃。 比如 ▫️你知道早睡早起好，但你做不到。 ▫️你知道读书好，但你坚持不了。 因为你想要100.%的改变，所以你才被困住了。 《5%的改变》 作者：李松蔚 豆瓣：8.1 📚读到这本《5%的改变》时，真的太醍醐灌顶，作者李松蔚告诉我们，只要坚持一周，改变5%就行了。 📝我自己一直在坚持读书打卡，所以身边也有朋友向我请教，怎么才能坚持读书。我每次给的建议都是：先每天看书5分钟。 📖这个建议跟李松蔚老师的方法一样，100.%的改变很好，但是做不到，而5%的改变是可以做到的，当我们想要改变时，先要找到蕞小但能做到的那一步。 🖌我们改变5%，就可以用一个极.其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局，从而让生活发生改变。 📙这本书是心理学家李松蔚蕞近2年，通过对网友进行心理干预的精彩案例。书里共收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。 🔍对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答，他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能，然后把结果反馈给他。 📍在这本书的真实的反馈里，你会发现：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。 🔖所以，当你想改变时，不需要一次性地解.决问题，也不要对改变的期望太高，只要踏出微小的一步，先改变5%，其他的也会开始松动，像滚雪球一样。 ✅书摘： ▪️自律本身并不是目标，只是用来实现目标的手段。目标只能是一件具体的事，比如工作，就应该追求工作的完成度。这个过程中伴随着一丝不苟的节奏，就可以被称为“自律”。 自律很好，但如果没有确定的目标，单单追求自律的状态，那就是买了一个名叫“自律”的盒子，却丢掉里面的珍珠。 /