宝宝吃鱼添加攻略！辅食鱼类怎么选？

都说多给宝宝吃鱼好，吃鱼聪明，其实鱼肉确实富含蛋白质、矿物质和DHA等等营养物质，可以促进👶生长和发育，但并不是所有鱼都适合👶吃，到底哪些鱼适合给宝宝吃呢？这段时间做了大量功课，为大家整理了市面常见的鱼类特点，献上一份吃鱼攻略供爸爸妈妈们参考！ · 🔹常见鱼类对比：图2 🔹真假鳕鱼区分方法:图3 🔹三文鱼和龙利鱼科普:图4 🔹宝宝辅食鱼挑选原则:图5 🔹宝宝多大可以吃鱼：图6 🔹如何补充DHA：图7.8 ⚠️过敏体质的宝宝注意鱼类过敏反应 · ▪️宝宝适合吃哪些鱼？ ✅营养价值高、刺少、高DHA、低汞 DHA是大脑和视网膜的重要构成部分，对宝宝的大脑发育有好处，深海鱼的含量较高，但同时要注意汞含量，选择高DHA、低汞的鱼，如三文鱼、鳕鱼、龙利鱼等 · 🌈宝宝吃鱼指南： ▪️每天吃多少？ 6个月~2岁➡️25-75g 2岁~3岁➡️30g 4岁~7岁➡️60g 11岁以上➡️120g 💡每周吃2~3次深海鱼 · ▪️辅食鱼怎么做？ ♥️鱼泥：适合初次添加辅食鱼的宝宝 将鱼肉蒸熟后，取出鱼刺，捣碎成泥即可 ♥️鱼汤煨面：帮助宝宝过度到固体食物 · ▪️哪些情况需要补充DHA？ ✔️孕期准妈妈 ✔️哺乳期不常吃鱼的妈妈 ✔️配方奶中DHA含量占比低 ✔️鱼类过敏或不吃鱼的宝宝 · ▪️如何补充DHA？ 👉🏻6个月内的宝宝：母乳摄取 👉🏻奶粉宝宝：选择DHA含量高的奶粉 👉🏻添加辅食的宝宝：鱼类、蛋类、亚麻籽油、虾类 👉🏻DHA补剂： 🌈藻油提取：不含EPA，适合孕妇和婴幼儿 🌈鱼油提取：鱼油中的EPA有降血脂和稀释血液粘稠度的作用，适合老年人 · 因为从小就是过敏体质，鱼虾类吃得比较少，所以孕期补的艾瑞可孕妇藻油DHA，不含EPA，每天一粒就够身体所需了，还有维生素D和维生素E,促进钙吸收的同时还能淡化妊娠纹。宝宝也是遗传了我的体质，所以每天通过艾瑞可藻油DHA补剂来摄入营养，藻油提取的味道不腥，是我家宝宝的最爱。 ♥️关于宝宝吃鱼的干货就分享到这里了，欢迎来评论区交流