亲测有效‼️催奶、追奶、产奶👉详细方法总结

给大家分享一些我家月嫂教我的追奶方法，都是我亲身用过的，很管用，希望可以帮助到妈妈们，大家都可以提高奶量，奶水多多！ . ➡️关于催奶 我的月子餐月嫂会经常给我搭配催奶的，通乳的蔬菜，比如： 黄花菜（黄花菜木耳炒肉） 豌豆/豌豆苗（豌豆苗凉拌吃，豌豆粒炒三色蔬菜） 茭白（茭白炒肉） 丝瓜（丝瓜鸡蛋汤） 莴笋（凉拌或者炒着吃都可以） 黄豆芽（煲汤或者炒着吃） 莲藕（煲汤/清炒） 南瓜（炒肉/蒸着吃） 花生（煲汤） ➡️关于追奶： 可以参考图七吸奶时间表和pp追奶法 🌟：建议每次吸奶前或中间休息时间小口喝点温水，有利于泌乳，吸的时候配合手轻轻按摩r房，有助于刺激奶阵 ➡️增加奶量法： 🔸单边吸奶器 1、 两侧各吸10分钟 2、 休息5分钟 3、 两侧各吸10分钟 4、 休息5分钟 5、 两侧各吸10分钟（补觉） 🔸双边吸奶器 1、 用吸奶器吸20分钟 2、 休息10分钟 3、 吸奶10分钟 4、 休息10分钟 5、 吸奶10分钟（补觉） ➡️借助吸奶器刺激泌乳 🔸怎么选择吸奶器呢？ ❶静音的很重要，尤其是夜深人静吸奶的时候，不打扰宝宝睡觉 ❷我用这个是双边吸奶器挺好用，省时省力 ❸先按摩后泌乳，有利于促进乳汁分泌和排出 ❹吸的时候不刺痛 🔸使用吸奶器泌乳步骤： 初次使用，吸奶前先喝一杯热水，用40-60度热毛巾热敷乳房5-10分钟，先按摩再吸乳。 ❶先泌乳，用按摩模式疏通R腺，档位调节1-2档，频率设置60-70之间，循环刺激泌乳大概5分钟 ❷再用吸乳模式，这个档位和频率，可以慢慢加档加频率到自己R房能接受的范围吸乳 ❸排空 注意单次吸奶时间不要超过30分钟 ➡️关于产奶： 1️⃣产后第一周： 丝瓜鸡蛋汤 牛奶炖木瓜 五红汤 2️⃣产后第二周： 酒酿荷包蛋/红糖汤圆 酒酿圆子 3️⃣产后第三周： 黄豆炖猪蹄 乌鸡炖虫草花 鲫鱼豆腐汤 ➡️小贴士 🔸尽量让宝宝多吸，我凌晨3点生的，补了一觉，然后就让宝宝开始吸，立马就下奶了，宝宝吃完及时排空，越排越多 🔸每天保证2000毫升温水 🔸r房不涨不代表没奶，妈妈们保持好的心态，不要焦虑 🔸吸奶的时候不要一直盯着奶瓶，玩玩手机啥的心情放松奶水下意识的就产的多，你要记住我的奶很多 🔸不要和猪队友吵架，有啥事我们以后再算😂