孕妈妈月子期不重样早餐‼️营养暖胃好吃易做

孕妈妈早餐搭配来啦～ 一日之计在于晨[太阳R]吃好早餐真的很重要哦～尤其是孕妈妈和月子期的姐妹🤰🏻早餐既要营养健康，也要干净饮食，所以大多时候早餐都是自己做的🥣 今天分享6款早餐食谱，发愁每天吃啥的姐妹们get起来吧👏🏻随手转发给月嫂或者家属，一周早餐安排就有啦[派对R] - 1️⃣南瓜山药小米粥🎃+核桃芝麻馒头 2️⃣红豆沙小圆子+牛油果滑蛋虾仁吐司🥑 3️⃣血糯米牛奶粥+ 软糯紫薯饼 4️⃣月子五红粥+软皮鸡蛋饼🫓 5️⃣核桃芝麻黑豆糊+草莓西多士🍓 6️⃣核桃芝麻黑豆糊汤圆+脆皮雪花煎饺🥟 🔍具体做法看图哦～ - 🥚牛奶、鸡蛋、肉这些可以很好的补充蛋白质，也要记得搭配天然五谷和水果均衡营养哦🙌🏻产后尤其要注意补充营养呀～因为不仅要养护好自己的身体，母乳喂养的妈妈也要给宝宝宝提供营养👶🏻 可以安排上五谷磨房的核桃芝麻黑豆粉☕️冲泡起来简单方便，满满的天然谷物香气🌾 采用五种黑食材，用料扎实，富含钙、优质蛋白、膳食纤维，还有铁、α-亚麻酸这些孕期刚需的营养，而且还是食物自带的👍🏻 尤其是妈妈们在孕期都会多吃的黑芝麻和核桃，里面都有[okR]还有红枣、山药🪵这种对妈妈很友好的滋养食材，一次就能吃到这么多！并且低GI低负担！配料表也特别干净，麻麻们都可以喝起来[鼓掌R]