40岁以后，旺自己的11个极简好习惯 中年之后，愈发觉得人生如秋，删繁就简才是真义。 那些花哨的、热闹的，终究不如那些简单的、踏实的长久。 以下这些习惯，看似微小，却能在日复一日的积累中，让人越过越有力量。 1. 少叹气 叹气像是给心里悄悄开了个口子，让那点劲儿一点点漏出去。中年人压力大，有时自己都没意识到，一声叹息已脱口而出。其实叹气解决不了任何事，反而把人的神气叹散了。 不如深吸一口气，该干嘛干嘛。 2. 多微笑 不是强颜欢笑，而是真心对自己笑笑，对身边人笑笑。人一笑，眉头就开了，肩也松了，事情好像也没那么难了。 有时候一个微笑能带起一整天的节奏。 3. 常读书 不是非读什么经典大作，哪怕每天翻几页闲书，也能让人从眼前的鸡零狗碎中暂时脱身。 书里有别人的活法、别人的解答，读着读着，自己的路也清晰了些。 4. 养体香 这不是说喷多贵的香水，而是让自己从头到脚干净清爽。衣服晒过太阳的味道、头发洗净的淡香，甚至家里淡淡的皂香，都让人觉得安心、有秩序。 5. 不内耗 想来想去、反复琢磨——“他是不是对我不满意？”“我刚才是不是说错话了？”……这些内心戏除了消耗自己，毫无用处。 中年以后，学会“事过翻篇”，不反复咀嚼，人才轻松。 6. 能转念 事情本身不重要，重要的是你怎么看它。堵车的时候别光恼火，趁机听听播客；下雨了别抱怨，就当免费给城市洗了个澡。 念头一转，天地皆宽。 7. 断闲事 不管闲事、不掺和是非、不凑热闹。把注意力放回自己身上，照顾好自己的情绪和健康，已是功德一件。 8. 少熬夜 年轻时通宵几次好像没事，中年以后熬一次夜，好几天都昏沉。 按时睡觉，是对自己最基本的慈悲。 9. 多夸奖 真心的称赞，不仅别人听着舒服，自己也会更留意生活中美好的细节。试着每天夸一个人、一件事，慢慢地，你看世界的眼光都会变温柔。 10. 能接纳 接纳自己的普通、孩子的平凡、父母的老去、事情的不完美……不是放弃努力，而是学会与生活和解，在现实的基础上建造花园，而不是等待完美才快乐。 11. 多跟能量高的人在一起 有些人一见你就笑，有些人事儿还没做就先叹气。多靠近那些舒展、积极、不抱怨的人，他们的状态会悄悄影响你，帮你打开心里的结。 这些习惯一点也不惊天动地，但人生过半，终于明白： 真正的改变，都发生在日常的、微小的坚持里。 至于你问，这是不是 deepseek 的建议？我赞成吗？ 我自然赞成。说到底，人这一生，不过是一场自我陪伴、自我成全的旅程。 把这些简单的小事做好，就是在一点一点地，旺自己。 你有没有什么平时坚持的小习惯，悄悄改变了你的状态？ 欢迎在评论区分享。
