90%人不知道的开胯真相

第一：开胯是打开腹股沟的空间而不是打开耻骨联合，但是大多数人开胯却把耻骨联合打开了 第二：开胯是打开坐骨与小转子之间的距离，但是很多人把坐骨打开了。 第三：开胯不是只是开而是能开能合，多数人是把股骨头的外旋角度打开了，反而内旋没有了空间，这个是错的，很多瑜伽习练者以及有练习舞蹈的多数是外旋大而内旋不足，殊不知外旋是泄气而内旋是聚气，之前有个案例是瑜伽习练者因为大量练习而导致外旋非常大内旋空间特别差，通过个案矫正与指导练习原本停了几月的姨妈又正常来了。 第四 打开股骨头向下的角度，因为人类直立行走，就容易让骨头顶在髋臼的上方，随着年龄的增长股骨头向下滑动的能力越来越弱，坐骨与耻骨就容易打开，身体气就会越来越不聚气。很多人站立不稳往往是股骨头向下的滑动能力不足，而导致骨盆不稳定。 第五 如果你的胯打开了，你能感觉到左右髋臼里有两个球在转动，而且两个球之间好像是靠近的，二者互为阴阳，试试我能的胯就是一个太极，左右股骨头其实就是太极的两个阴阳眼，尾椎尖就是中间那个调节阴阳平衡的太极弦。到此你的骨盆就会达到究竟的康复，脊椎也会松了，两个股关节是自动化解对身体的外来冲击力