冯唐说：
“最消耗人能量的，
不是吃吃喝喝，
而是负面情绪。
一件事没办好，
一句话没说好，
就纠结拧巴，
陷入焦虑、自责的情绪。
你越憋着，越是个好人，
越替别人着想，
自己越容易出问题。
长期以往，
会造成巨大的精神内耗。
如何化解？
他提出九了一招：
不着急，
不害怕，不要面子。”
“不要和别人一起欺负你自己。
在做任何事的时候，
优先考虑自己的情绪，
你是最重要的。”
“人最累的从来不是身体，
而是心里藏着的憋屈，
是崩溃时强忍回去的眼泪，
是反复在心底打转，
却无人可说的话。”
那些堵在喉咙口的情绪，
比任何劳累都让人窒息。
你总是过度解读别人的心情，
太在意别人的感受。
因为别人的一句话，
反复责怪自己。
别人爱怎么说就怎么说，
毕竟嘴长在别人身上 ，
选择去屏蔽就好了。
生活已经够累了，
没必要再因为一些
没必要的任何事，
而产生一些没必要的情绪了。
外界的声音只是参考，
你不开心就不要参考。
“不要因为别人的一句话，
就丢掉了一整天的快乐。
也不要因为一些不好的事情，
耗尽了你对生活的向往。”
与自己和解，
做情绪的主人，
生活是自己的，
无需他人理解。
“任何消耗你的人和事，
多回味一次，
都是你的不对。”
“越在意别人的说法，
活得越累。
活别人的世界，眼睛里，
你将永远无法做自己。
你不必在意任何人，
做自己就好。
首先你要快乐，
其次，都是其次。”
