起床到底是先喝水还是先吃饭?起床到底先喝水还是先吃饭，那肯定是先喝水啊！经过一

樱桃软妹子 2025-09-17 23:44:08

起床到底是先喝水还是先吃饭? 起床到底先喝水还是先吃饭，那肯定是先喝水啊！经过一夜睡眠，身体通过呼吸、皮肤蒸发等流失不少水分，处于缺水状态。这时候先喝杯约200毫升的温水，能及时补充水分，调节体内水平衡。而且，空着的胃肠道被水一刺激，蠕动就活跃起来了，能促进消化，还能清理肠道，把毒素和垃圾排出去。等喝完水，再去吃早餐。早餐可是一天里超重要的一餐，得选全谷类、蛋白质、果蔬这些营养丰富又好消化的食物，给身体提供能量和营养。

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