中医建议：年前多喝苹果水

苹果的果肉是黄的，入脾经，调和pi胃，还有丰富的膳食纤维，双向调节肠胃。养生之后再也没有生吃过苹果了，因为各种各样的苹果养生茶做法，好喝又养颜。 黄芪苹果茶 风靡全网的香港太太的元气水 熬夜脸黄、脾 xu，湿qi重的适合喝。 黄芪 5g，枸杞3g，麦冬5g，去核红枣3个，苹果半个。 黄芪bu正气，红枣养，加麦冬来中和一下性，红枣一定要去核哦。换成桂圆肉也可，温和一些。 2肉桂苹果茶 上 下 的姐妹太适合喝了!喝完立马暖了! 肉桂1根，苹果半个，红茶3克。 肉桂:引 归元，把全身上下乱串的火给引下 来，专门温暖我们的中下焦。苹果清甜中和了肉桂的焦香，再加入红茶，这个口感太迷人了~ (肉桂不要买成做饭的桂皮哦)，红茶蕞后放，煮3分钟就可以，煮久了容易发苦。 我个人对这个香气很着迷，我老公说味道怪怪的，属于喜欢的很喜欢，不喜欢的是真不爱的类型 冬瓜苹果生姜水 张*宝*旬老师推荐的一款祛shi茶，冬瓜利水消肿，加苹果两者都寒，所以一定要加入生姜3片! 冬瓜少许，苹果半个，生姜3片。 湿qi重，肚子一圈鼓鼓的，容易水肿的姐妹试试，连喝三天 4陈皮苹果茶 陈皮1片，苹果半个，枸杞3g，去核红枣3个(也可以换成5粒桂圆肉)。 用的广东的新会老陈皮，一小片大约3g左右就够了，加多了陈皮容易发苦。陈皮健脾，理qi，尤其是燥湿，搭配苹果口感很优秀! 5 桂圆苹果茶 在黄芪苹果茶的基础上把红枣换成了桂圆。材料如上是一样的。 桂圆性温味甘，入心脾两经，an神，帮助睡眠， bu气血，对女生真的太友好了!容易上火的还可以加点西洋参。 6 枸杞蒸苹果水 苹果用盐搓洗干净，带皮切块。盘子里加一点点温水一起上锅蒸20分钟。加一小把枸杞悶一小会儿。 蒸完的苹果香甜暖糯，很好吃! 养生人的甜点 加枸杞平和，天天吃也不要 紧。 另外还有苹果山药水和苹果四神汤，也是养生茶方，而且好喝! 以上都是我自己喝过觉得还不错的，你们有好喝的也可以分享。