你缺的不是水，而是津液!

入冬后，天气干燥，很多人可能都会感觉到口干舌燥，即使喝了大量的水，这种干燥感还是难以缓解。皮肤干燥、甚至痘痘、嗯嗯难，这些都是津液不足的信号!这是因为干燥导致身体阴液虚损，身体缺少津液，需要补阴。 今天给大家推/荐几款生津汤，可以快速补充津液。需要的宝子们记得收藏哦! 1.米汤 《本草纲目》记载:“米汤其滋阴之功，胜于熟地也”。水和粳米比例4:1，用砂锅煮，大火煮开5分钟后转小火，保持沸腾，大约40分钟看米汤浓稠就可以了。 2.椰子水 椰子在热带高温能生长存活，靠的就是内部的自然储水。鲜椰子直接喝蕞好，纯的成品椰子水也可以。 3.乌梅三豆饮 乌梅、黑豆、绿豆、赤小豆各20克，冰糖适量。食材洗净，提前浸泡半小时加适量清水，大火烧开转小火，煮至豆烂，关火前加冰糖。 4.怀山药水 《神农本草》记载怀山药“久服轻身不饥延年”买正宗的怀山干片，大火煮开后再小火，继续熬煮20分钟，放温后喝。 5.鸡蛋茶 《伤寒论》中的朱雀汤就是鸡蛋茶。先用热水烫一下碗，将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后，倒入沸水，冲成鸡蛋花即可，食用前加几滴香油。 6.苹果水 用盐将苹果清洗干净，带皮去核切块放入锅中加水没过苹果，水开后转小火煮15分钟，晾凉饮用。 7.五汁饮 芦根15克，麦冬15克，雪梨1个，马蹄6个，莲藕1节。雪梨去核去皮切薄片，马蹄去皮，把食材混合，打碎过程中保留汁水。多放水，锅里煮15分钟 8.生脉饮 太子参10克，麦冬15克，五味子5克，煮水代茶饮。爱上火选西洋参，也可用党参。 9.酸梅汤 乌梅、山楂各30克，陈皮、桑葚各9克，洛神花5克，生甘草3克。食材浸泡半小时，大火烧开转小火煮半小时，融入适量冰/糖，过滤出汁液。 10.莲藕汁 生莲藕可以生/津/止/渴。新鲜嫩莲藕洗净后带皮榨汁喝，可缓解喝水不停、口渴不断。 11.玉竹粥 干玉竹15克，粳米50克。玉竹洗干净切碎和粳米一起煮至软烂、早晚各喝一次，坚持一周 12.黑豆水 ①黑豆清洗干净，加两大碗水，煮开后再小火煮10分钟，做好后可加入保温杯可代茶饮用②记住只喝水不吃豆，豆子不好消化。 13.银耳百合红枣莲子羹银耳1小朵、百合10克、红枣3颗、莲子10克。红枣去核银耳撕碎。所有食材放入破壁机，加入800ml的水，开启豆浆模式。