“恋爱脑”的本质，是把自我价值绑在对方身上。想跳出这种内耗，关键是守住自己的节奏——记住，好的爱情是锦上添花，不是自我消耗的开始。
1. 把“我”放在第一位，拒绝过度揣摩
别盯着他的一句话、一个动作反复纠结“他是什么意思”，比起猜透他，更该在意“我的需求有没有被满足”“我的情绪有没有被照顾”。
- 把“他会怎么想”换成“我怎么想”；
- 把“他喜不喜欢”换成“我喜不喜欢”；
- 把“他要不要”换成“我要不要”。
恋爱里最该有的底气，是“自我负责”——你的感受，永远比他的态度更重要。
2. 拎得清对错，不做“拯救者”
他冷落你、不陪伴、吊着你，不是你不够好，而是他本身就没诚意。别抱有“我再努力点就能感化他”的幻想，更别想着帮他“逆袭”——他的问题该他自己负责，你没有义务当他的“人生导师”。
生活从不会因为他不在乎你而变差，是你亲手给了他影响你的权利。清醒点：“行就好好处，不行就拉倒”，这份干脆，比卑微讨好珍贵一万倍。
3. 别让爱情占满你的人生
成熟的人都懂：亲情、学业、事业、梦想，比爱情靠谱得多。爱情是“努力未必有回报”的赌局，但你的事业会给你实打实的成长，你的梦想能让你站稳脚跟——这些“安身资本”，才是你不被辜负的底气。
别把世界缩成“只有他”，你的精彩不该只来自一个人。当你把目光从他身上移开，看向更广阔的世界，就会发现：有没有他，你都能活得耀眼。
