【坐久了PP变大怎么办？】每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开

代珊看健康 2025-09-23 20:42:05

【坐久了PP变大怎么办？】每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟~坚持坚持再坚持！还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦！国医的精诚力量中医式生活武医张鹏

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