双手重叠、夹紧，记住是“插、夹、提”，而不是“打球”，要用坚实的前臂平面去迎球 双脚前后开立，屈膝降重心，像弹簧一样蓄势待发。 靠下肢蹬地和身体协调发力“送”出球，手腕保持紧张，球的方向和弧度就稳了！ 记住，垫球是排球防守的第一道防线，一个到位的垫球，就是漂亮反击的开始！ 排球 女排 遇见好身材
手球不判点球裁判是这么想的。这球过程很简单，泽卡的停球打到浙江外援张开的手臂上
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双手重叠、夹紧，记住是“插、夹、提”，而不是“打球”，要用坚实的前臂平面去迎球
体育老喵
2025-09-25 00:40:43
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南北传奇
插夹不错
叄木
牛
啊哦呃咦唔吁啵哱嗼坲嘚特呢叻咯嗑喝叽七吸
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这下盆好呀
山东牛验正
你这车速都快起飞了！！！