双手重叠、夹紧，记住是“插、夹、提”，而不是“打球”，要用坚实的前臂平面去迎球 双脚前后开立，屈膝降重心，像弹簧一样蓄势待发。 靠下肢蹬地和身体协调发力“送”出球，手腕保持紧张，球的方向和弧度就稳了！ 记住，垫球是排球防守的第一道防线，一个到位的垫球，就是漂亮反击的开始！ 排球 女排 遇见好身材
倒也不是不能重建，因为快船这几个都能卖的上价，先听我说首先就说哈登吧，哈登今年
【11评论】【13点赞】
双手重叠、夹紧，记住是“插、夹、提”，而不是“打球”，要用坚实的前臂平面去迎球
体育老喵
2025-09-25 00:40:43
2
阅读：928
南北传奇
插夹不错
辉煌
这下盆好呀
叄木
牛
啊哦呃咦唔吁啵哱嗼坲嘚特呢叻咯嗑喝叽七吸
😋诱人
山东牛验正
你这车速都快起飞了！！！
路过
玩“球”高手。