毁脾胃“第一名”，竟然是这类食物！孩子越吃体内痰湿越重，鼻炎、腺样体肥大越容易反复！ 我常跟家长说，想让孩子鼻炎好、腺样体不肥大，呼吸通畅少生病，吃对饭比啥都重要。饮食不到位，用再好的喷鼻药、做再多的治疗，效果也会大打折扣，问题反复纠缠。 尤其是现在不少孩子鼻炎反复发作，腺样体肥大迟迟不消，睡觉打呼噜、张嘴呼吸，其实很多都是“吃”出来的。 孩子吃错、吃多，会加重脾胃负担，生成源源不断的“痰湿”，这些痰湿上攻鼻咽，堵塞气道，自然就导致鼻炎、腺样体肥大迁延不愈，越来越重。 身体有这些信号，说明体内痰湿已“超标” 脾是孩子的“运化中枢”，负责将食物和水液转化为能被身体利用的精华。如果孩子脾虚，“运化”能力下降，水液就会积聚成“痰湿”，成为各种病邪的温床： 舌苔厚腻：舌苔白厚或黄腻，像是糊了一层东西 鼻涕黏稠不止：鼻涕量多，黏稠，擤不干净。 喉咙痰声辘辘：孩子总是清嗓子，喉咙里似乎永远有痰 体型虚胖或肌肉松软：孩子肌肉不结实，眼神缺乏神采 大便黏腻不成形：容易粘在马桶上，冲不干净 容易反复感冒、咳嗽：生病病程长，痰多难愈 毁脾胃、生痰湿的“头号杀手” “脾胃怕湿困”，很多孩子体内痰湿重，鼻炎反复，都是因为吃错了。尤其是以下这几类食物，堪称毁坏脾胃、滋生痰湿的“头号杀手”，一定要严格控制： 【第一：甜腻食物】—— “痰湿制造机” 糖果、巧克力、蛋糕、奶茶、含糖饮料等，是生湿助痰的第一元凶。中医认为“甘能生湿”，过量的甜食会困住脾胃，使其运化功能减缓，极易滋生湿气，湿聚成痰。 【第二：寒凉食物】—— “脾胃功能冷冻剂” 脾胃就像一口锅，需要阳气这把火来煮熟食物。雪糕、冰镇饮料、生冷水果（如西瓜、火龙果）等寒凉食物，相当于往火上浇冷水，锅里的食物无法被运化，就会停滞成痰湿。 【第三：油腻煎炸食物】—— “体内湿热发动机” 炸鸡、薯条、烧烤、肥肉等，过于油腻，难以消化，极易助湿生热。湿热互结，熏蒸上行，就会导致鼻涕变得黄稠、喉咙肿痛、腺样体红肿肥大，让病情从单纯的“痰湿”升级为更难处理的“痰热”。 【第四：黏腻滋腻食物】—— “脾胃交通堵塞者” 汤圆、糯米糕、粽子等，性质黏腻，不易消化。它们容易滞留在脾胃中，阻碍气机运行，好比在脾胃这条高速公路上制造了“堵车”，使得水谷精微无法正常输布，从而凝聚成痰湿。 【第五：滥补营养品】—— “意想不到的负担” 很多家长爱子心切，给孩子吃各种蛋白粉、蜂王浆等补品。若孩子脾胃本身虚弱，无法运化这些“高端补品”，反而会变成难以处理的垃圾，加重痰湿。 内调外养，祛除痰湿，呼吸才能变通畅 先改掉错误的饮食习惯，停止制造痰湿，再谈调理。否则一边生痰一边化痰，纯属白费功夫。给孩子调理，关键在于健脾祛湿、化痰通窍。 日常可以多给孩子吃这些健脾祛湿的食物： 山药：健脾、补肺，提升脾肺功能，增强身体“控水”能力。 白萝卜：行气消食，清热化痰，把痰湿往外推。 薏苡仁：利水渗湿，解救被湿气困住的脾肺。 陈皮：理气健脾，燥湿化痰，唤醒脾胃功能。 也可以试试这个简单的“健脾化痰饮”（3-6岁孩子适合）：陈皮 3克 （燥湿化痰）、茯苓 6克 （健脾渗湿）、乌梅1颗 （敛肺生津，防燥湿太过）、冰糖少许 （调味，兼可润肺）。 做法：将所有食材洗净，放入锅中，加两碗水，大火煮开转小火煮15分钟即可。每周喝2-3次。
