丸辣40岁高龄生娃2年后我练成甜妹了！

我这人吧，就是有点不服输的劲儿。虽然当妈很幸福，但看着走样的身材，心里多少还是有点不得劲。后来一查才知道，咱这产后身材走样，真不赖咱懒。但是被喊大妈还是很不开心的，我得赶紧支棱起来！ 我的产后恢复之路，没啥花里胡哨的，就是从最基础的动作开始练。一开始真挺难的，感觉身体都不是自己的了，但咬咬牙，坚持！ ▶️直背起桥：改善腰部不适，训练内收肌及盆底肌，对腰椎不适及盆底肌松弛友好 ▶️骨盆摆中：改善骨盆前倾后倾问题，缓解骶髂关节紊乱导致的腰部不适 ▶️箱式屈膝后踢腿：改善腹直肌分离及激活腹横肌，强化臀腿肌肉 ▶️举手腹肌酸：改善腹直肌分离及腹横肌无力导致的小腹凸出 ▶️屈髋手膝对抗：针对腹横肌及盆底肌，改善小腹凸出产后内下垂等问题就这么一天天坚持下来，看着自己的肚子一点点收紧，腰线也慢慢出来了，那种成就感，真是啥也换不来！ 就这么一天天坚持下来，那种成就感，真是啥也换不来！ 毕竟咱也是高龄产妇了，恢复起来肯定不如小年轻那么快。而且说实话，像盆底肌这种深层肌肉，自己练有时候真找不准感觉。澜渟T20盆底肌修复仪，可以用它来辅助盆底肌和私密的恢复。贴片+探头+主机就能在家修复盆底肌，主机都是无线的，APP里也有持证康复师可以咨询 当然啦，产后恢复，“三分练七分吃”嘛！运动和仪器都用上了，嘴上也不能瞎来。我那段时间就尽量吃得清淡有营养，多吃点鱼啊、虾啊、鸡胸肉这种高蛋白的，蔬菜水果也顿顿不落。油炸的、甜的就尽量忍住了。 所以姐妹们，特别是跟我差不多年纪当妈的，千万别因为年龄就放弃自己！产后恢复是场持久战，但只要咱用对方法，坚持下去，就一定能越来越好！别怕麻烦，也别怕晚，爱自己，啥时候都不晚！ 新手妈妈的盆底肌修复仪 产后修复 盆底肌修复 变美 居家健身 100天运动打卡 澜渟T20盆底肌修复仪 苏械广审(文)第260322-05022号 请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用，禁忌内容或者注意事项详见说明书