当你骨盆前倾时,除了影响体态,你会:
1.腰部竖脊肌、髂腰肌持续紧张,可能引发僵硬或痉挛;
2.腹部肌群、臀大肌和腘绳肌因长期被拉长而力量减弱;
3.腰椎前凸导致椎间盘后侧压力增大,引发椎间盘突出;
4.出现膝超伸、足弓塌陷等问题,增加踝关节和膝关节受伤风险;
5.颈肩肌肉劳损,出现僵硬或头痛;
6.可能限制膈肌活动,导致呼吸浅短,影响氧气摄入;
7.可能压迫肠道,影响蠕动功能,导致便秘或腹胀。
8.女性还可能因骨盆位置异常出现痛经、月经不调,孕期也可能加重腰部负担。
赶快开始调整吧[二哈]
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1.腰部竖脊肌、髂腰肌持续紧张,可能引发僵硬或痉挛;
2.腹部肌群、臀大肌和腘绳肌因长期被拉长而力量减弱;
3.腰椎前凸导致椎间盘后侧压力增大,引发椎间盘突出;
4.出现膝超伸、足弓塌陷等问题,增加踝关节和膝关节受伤风险;
5.颈肩肌肉劳损,出现僵硬或头痛;
6.可能限制膈肌活动,导致呼吸浅短,影响氧气摄入;
7.可能压迫肠道,影响蠕动功能,导致便秘或腹胀。
8.女性还可能因骨盆位置异常出现痛经、月经不调,孕期也可能加重腰部负担。
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