胃炎蕞全饮食总结

✘不能吃的 ①糯米制品：粽子，糍粑，麻薯等 ②粗纤维：红枣，非菜，芹菜，笋，菌菇，玉米，杂粮等 ③高脂：肥肉，重油重盐食品，煎炸类食品 ④难消化的肉类：肉干，煮得很硬的牛羊肉，非全熟的肉等 ⑤容易产气的：红薯，土豆，芋头，南瓜，木薯，山药(可以按个人情况适量吃一点)。豆类和豆制品。洋葱，红葱，蒜(这类可以调味但别吃进去)。西兰花，甘蓝，白萝卜 ⑥高糖：甜品，糖果，高糖水果，甜饼干，甜面包，甜粥，藕粉，糖水，果酱，加糖酸奶等(注意配料表) ⑦生冷：鱼生，冰激凌 ⑧饮品：酒精，咖啡，浓茶(可以适量喝不浓的红茶/普洱等，一定要不浓的)，含有乳糖的动物奶，果汁，汽水，烫水，冷水，糖水 ⑨坚果类：要吃的话一定要咀嚼碎，因为很坚硬会划伤胃粘膜。不可以多吃。推荐吃法:坚果用破壁机加水打成液体嗯饮用(不要喝芝麻糊) ⑩辛辣刺激：辣椒八角桂皮等大部分调料 ⑪酸的：酸菜，猕猴桃，番茄(适量)，酸萝卜等 ⑫腌制食品，高盐食品：泡菜，菜，腊肉，腊肠 ⑬加工食品，膨化食品(注意是否有反式脂肪酸)，速冻食品，外卖，尽量少吃，Zui好不吃 ✔可以吃的 ❶馒头，发面饼，发糕(少糖)，花卷 ❷软米饭，软面条，软米线(看个人情况，有的人吃会反酸)，拉面，碱面，刀削面(都不喝汤) ❸除以上忌口的菜以外，所有蔬菜都能吃(草酸多的菜要焯水)，比如菠菜 ❹猪肉(瘦)，鱼虾，鸡鸭鹅(不吃皮)，瘦肉 ❺水果Zui好加热吃，选低糖水果(苹果) ❻松饼，面包(没有调味的，那种甜味的调味的不可以)，苏打饼 ❼肠粉(少放油) ❽生花生，生芝麻，花生8颗左右不能多，可以适当缓解烧心 ❾苏打水(会胀气的不喝)，益生菌 胃病其实是生活方式出了问题，只要改变一些不良的坏习惯，好好吃饭，好好睡觉，坚持就是胜利，胃才会越来越好