过度运动出汗并不是排湿而是伤心血！ 很多人总是想着去大量运动让自己身体健康起来，殊不知道大运动量不仅仅不会让病好转反而会有加重的趋势。 为什么每次马拉松比赛都会有心脏衰竭的人，都会让医生去抢救？那是因为出汗实在是太多，中医讲汗为心之液，出汗太多伤心血，你看着是汗其实是血的另外一种表现形式。 心为阳中之阳，五脏六腑之大主最需要血的濡养，过度运动对于心的伤害最大。 很多人也会有晒被的习惯，认为大量出汗会好。其实中医讲究适当的出汗，微微的出汗会好。假如汗出的太多，身体就会燥热，就会各种坏病百出。所以出汗并不是排湿，很多身体虚弱的人出汗过多，最后反而会拉肚子，这就是热量都带走了，肠胃虚寒了就会拉肚子便溏。 其实我们每天只需要适当的运动，做到微微出汗即可，一定要小发汗。包括我们感冒发烧的时候也只是发一次汗，这就是说明汗液是非常珍贵的，守住了汗就守住了精血。 另外过度运动也会导致很多后遗症，年轻的时候看不出来，年纪大了就会出现腿疼，腰疼，膝盖疼的问题。
