搓手养生操，不花钱不费劲每天花几分钟搓一搓手，就相当于给五脏六腑做了一次精准保养，不花钱不费劲，在家就能做。
搓前热身：先双手互搓，让整个手掌暖和起来
配合呼吸：搓手时保持深长缓慢的呼吸，效果更好
重在坚持：每天早晚各做一次，养成习惯
小动作大作用健康养生
倪海厦讲的：把它揉软了，常年不生病健康养生
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搓手养生操，不花钱不费劲每天花几分钟搓一搓手，就相当于给五脏六腑做了一次精准保养
中医艾灸
2025-10-05 20:46:22
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云宝
[哭笑不得][大哭][静静吃瓜]