搓手养生操，不花钱不费劲每天花几分钟搓一搓手，就相当于给五脏六腑做了一次精准保养

中医艾灸 2025-10-05 20:46:22

搓手养生操，不花钱不费劲每天花几分钟搓一搓手，就相当于给五脏六腑做了一次精准保养，不花钱不费劲，在家就能做。

搓前热身：先双手互搓，让整个手掌暖和起来

配合呼吸：搓手时保持深长缓慢的呼吸，效果更好

重在坚持：每天早晚各做一次，养成习惯

小动作大作用健康养生

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