喜接兔宝/龙宝男生备孕💕女生备孕攻略

怀孕前你要先知道，备孕和怀孕是两个人的事情，不是一个人的努力就可以！ 你准备好要怀孕了吗？ 快来查收男女备孕指南吧✨~ 科学备孕，喜接兔宝宝/龙宝宝 . 🌟zui佳受孕时间：晚上9-10点 🌟zui佳受孕季节：7-9月（宝宝在4-6月出生，气温适宜有利于新妈妈恢复和宝宝护理，而且季节性的传染bing少） 🌟zui佳生育年龄：女生：23-35岁，25-30岁更优；男生：27-35岁 . 👉男生备孕要点： 🔺养精蓄锐 🔺戒烟限酒 🔺避免偏食 🔺避免久坐/桑拿 🔺避免熬夜 . 👉女生备孕要点： 🔺保养卵巢 🔺控制体重 🔺补充叶酸 🔺合理运动 🔺均衡饮食 🔺心情愉悦 . 🔷备孕时间安排，每日运动建，男生女生备孕要点详见图2-5 🔷备孕饮食参考详见图6 🔷如何确定排卵日详见图7 🔷怀孕征兆见图8 🔷怀孕时间对照表详见图9 . 最后~祝大家喜接兔宝宝/龙宝宝💕~ . 我是注册营养师Yuanyuan，分享健康饮食，孕幼营养，关我，给你更多营养知识，一起更爱自己，更爱孩子，更爱家人。