其实自愈没那么复杂，不用逼自己“马上好”。难过了就哭会儿，不想说话就宅一天，别硬

怡然品味书情 2025-10-07 17:38:44

其实自愈没那么复杂，不用逼自己“马上好”。难过了就哭会儿，不想说话就宅一天，别硬撑着说“我没事”。平时多做些“小舒服”的事，比如吃碗热乎面、晒十分钟太阳，或者随便逛逛公园。遇到糟心事，别钻牛角尖想“为什么是我”，换成“这事过了就好了”。也不用怕求助，跟朋友吐槽两句，哪怕没人出主意，说出来也能轻一半。自愈就是慢慢跟自己和解，允许不完美，也接受偶尔的脆弱，日子慢慢过，心情总会一点点亮起来。

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