骑车减肚子，真不是跑得快就行。 MRI清清楚楚：跑步和骑车掉的内脏脂肪，差不了多少。 但骑车能把肚子练紧，腹直肌多长11%，跑步才3%——你不是瘦了，是“塑”了。 别信什么30秒冲刺连着来，一个月腰围缩一格。 前8周确实猛，16周后两组人腰围又一样了。 HIIT是快钱，长期还得靠稳扎稳打。 共享单车不是公路车，别拿它当赛车玩。 鞍座太低、车重腿沉，冲刺时踏频冲过120，手腕咔一声就断了。 调高鞍座到髋骨高，戴手套，别逞能。 跑两天，骑两天，腰围多掉1.4厘米，还少伤一半。 不是非选一个，是两个都留着。 喜欢跑步就别嫌骑车慢，喜欢骑车也别躲开跑鞋。 运动不是任务，是日子过法。 你爱哪种，就让它陪你多活几年。
骑车减肚子，真不是跑得快就行。 MRI清清楚楚：跑步和骑车掉的内脏脂肪，差不了多
剧海拾贝人
2025-10-09 21:42:08
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