饿到半夜醒，不是你意志力差，是身体在报警。 40小时不吃饭，不是什么“轻断食”，是自己给自己搞了个生理实验。 指南里压根没这玩法，医生看了都摇头。 体重掉两斤，第二天全回来——不是你吃多了，是肌肉和水分先跑了。 脂肪没动，代谢却悄悄降了。 你省的不是热量，是以后减肥的本钱。 说能“启动细胞自噬”？ 别被短视频骗了。 真要起效，得饿够三天，还得分人。 你那点折腾，连个水花都没溅起来。 国家都出来提醒了：超过24小时断食，别瞎玩。 那些喊着“排毒”“燃脂”的博主，卖的不是方法，是焦虑。 好好吃饭，三餐规律，别拿身体当试验品。 减肥没捷径，但有路——吃得对，动得稳，睡得着，比啥都强。
饿到半夜醒，不是你意志力差，是身体在报警。 40小时不吃饭，不是什么“轻断食”，
发发呆爱好者
2025-10-11 22:58:13
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