。以下是一些适合的养生食谱：木瓜红枣银耳奶羹：取银耳30g、木瓜150g、红枣

努力生活的河南姑娘 2025-10-13 11:15:45

。以下是一些适合的养生食谱：木瓜红枣银耳奶羹：取银耳30g、木瓜150g、红枣6-8颗、枸杞10g、冰糖30g、牛奶200ml。银耳泡发去根撕小朵，放入锅中加足量清水，大火煮开转小火煮30分钟至出胶，加入去核红枣、枸杞煮3分钟，再放入木瓜块、冰糖煮2分钟，关火焖5分钟，倒入牛奶搅拌均匀。银耳能润燥养颜，此羹润喉又养颜。木瓜红枣银耳奶羹寒露养生美食寒露的寒你感受到了吗美容养颜图片由AI生成

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