长期熬夜刷手机脸和身体垮了 睡眠需求因人而异，关键看第二天是否精力充沛。
有人说我“一天睡够8小时”就不算熬夜，其实这也不是绝对标准。
判断是否熬夜，主要看两点：
一是睡眠时长是否充足（成人一般7-8小时）；
二是作息是否规律。
即便晚睡晚起，如果每天时间固定且睡够时长，对健康影响可能不大；
但不规律睡眠（如时而早睡时而通宵）或长期睡眠不足，就算熬夜。
长期熬夜刷手机脸和身体垮了睡眠需求因人而异，关键看第二天是否精力充沛。有人说我
张横聊汽车啊
2025-10-13 18:42:33
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