近日,56岁的孙楠瘦了20多斤,他分享说:早上8点吃早餐,中午吃饭,下午4点提前

小强来了 2025-10-14 19:32:25

近日,56岁的孙楠瘦了20多斤,他分享说:早上8点吃早餐,中午吃饭,下午4点提前吃晚饭,刚好8个小时,然后到第二天8点刚好16个小时,16+8重点是16小时内不进食,所以安排好一天的饮食时间就好。 除此之外,养成了早睡早起,每天运动的好习惯。其实以上这些办法,大家都知道,与众不同的地方,在于初衷,孙楠之所以能够减肥成功,是因为当初根本不想减肥,而是发现身体亮了红灯后,开始改变之前几十年不好的生活习惯,并享受这中间的过程,持之以恒的坚持下去,最后指标正常了,也意外瘦了。 而大多数人,减肥心太着急,过度节食,迷信各种药物,每天盯着体重表看,稍微上升一点都焦虑,这很容易失败,也很容易反弹,因为往往忽略了,养成一个良好的生活习惯,才能让身体变得很棒!

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