随着年龄的增长，我们的血管也在悄悄地经历着“衰老”。而许多我们每天的饮食习惯，正是加速这一进程的“帮凶”。你是不是也觉得，虽然没啥症状，血管却越来越不好？如果是这样，那可得注意了！这里有三个不容忽视的习惯，一定要尽早改掉，不然再不改变，血管恐怕真要“废了”！ 很多人可能会觉得，晚餐吃得晚不过是小事一桩，但你知道吗？晚餐吃得越晚，血管的负担就越大。我们的胃肠在晚上不像白天那样活跃，晚餐吃得太晚会扰乱体内的生物钟。尤其上了年纪，胃肠的代谢能力减弱，食物消化得慢，血糖和血脂容易失衡。尤其是进食后，肠胃还需要处理消化任务，身体就会给它提供更多的血液支持，但这时如果晚餐吃得过于油腻或者过量，血糖、胆固醇这些问题就容易凸显，最终加重血管的负担。 更让人没想到的是，油炸食品的危害几乎是渐进性的，长期食用，看似无伤大雅，却会让血管逐渐“崩溃”。我们平时吃的炸鸡、炸春卷、油炸薯条……这些美味的食物背后，潜藏着血管健康的“杀手”。油炸食物中的高温油脂，经过反复加热，产生了大量的反式脂肪酸。长期吃这些食物，血液中的“坏胆固醇”水平会悄然升高，脂肪沉积在血管中，动脉逐渐硬化。尤其是高血压、糖尿病的老年人群体，食用这些食品的危害更大。 说到这里，你是不是有点心虚了？吃完饭后喜欢躺下来休息一下，是不是总感觉很舒服？其实，饭后马上躺下，看似是放松，实则对血管的危害极大。当你刚吃饱饭就坐着或躺下时，消化过程的血液供应就会受到影响，导致消化不良，甚至出现头晕、心悸等不适感。特别是老年人，饭后休息不动，血液就会集中在胃肠道，四肢和大脑的血液供应减少，这样不仅影响消化，还会导致血压升高，长期下来，心血管问题就渐渐找上门来。
