百岁奶奶透露长寿“秘诀”， 简单6件事，你能做到几件？ 我们小区101岁的陈奶奶，在院子里晒太阳时跟我说：“闺女，长寿没啥仙丹妙药，就是一些老理儿。”她掰着手指头跟我数： 第一少吃甜食（她一块月饼分四天吃） 第二晚上十点睡，清晨六点起（雷打不动60年） 第三早餐7点前必吃（一碗小米粥配个煮鸡蛋） 第四睡前4小时不吃不喝（连水都少喝） 第五每天八杯水（她的搪瓷杯摆成一排） 第六三餐准点像闹钟（十二点整绝对在吃饭） 奶奶笑着拍拍我：“这些你们年轻人也能做，就是手机放不下，奶茶戒不掉。” 我老脸一红... 其实奶奶这6条，每一条都有科学道理： ✅ 控糖减衰老 ✅ 早睡养肝胆 ✅ 早餐护胃气 ✅ 空腹安睡眠 ✅ 喝水促循环 ✅ 规律养脾胃 特别佩服奶奶说的一句话：“现在人总找偏方，却把老祖宗传下来的正方丢了。”
