茯苓携两友，肾囊肿慢慢消，我来教你怎么做！ 中医常讲：“肾气不畅，囊肿易生”。长期处于精神紧张、焦虑忧思的状态，会致使肾气郁结，水液代谢失常；再加上现代人饮食不节制，嗜食辛辣、过咸食物，又缺乏运动、久坐不动，容易使体内产生痰湿与瘀血，痰湿瘀血相互搏结于肾脏，时间一长就可能形成肾囊肿，还常常伴有腰部酸胀、隐痛，尿频、尿急，下肢轻微水肿等不适症状。 下面为大家分享一个简单又实用的食疗小方： 茯苓双友茶：取茯苓、玉米须、薏苡仁 茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，是调理肾脏水液代谢失常、消除痰湿的常用食材；玉米须能利水消肿、清肝利胆，有助于清除肾脏里的湿热之邪；薏苡仁利水渗湿、健脾止泻，既可以辅助茯苓增强利水祛湿的作用，又能保护脾胃，避免利水太过而损伤正气。三者搭配在一起，能够帮助疏通肾气、清除湿热、消散瘀结。 之前有一位38岁的李女士前来就诊，她总是感觉腰部酸胀不适，尤其是长时间站立或劳累后，症状会更加明显，还伴有尿频的情况，晚上要起夜两三次，严重影响睡眠质量。去医院体检后，发现双肾有多个大小不等的囊肿，最大的一个直径约0.8cm。 李女士平时工作繁忙，压力较大，经常久坐办公室，缺乏运动，饮食上也偏好辛辣重口味的食物。我根据她的情况，以五苓散加减为她开方：茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝等，同时建议她坚持饮用茯苓双友茶，并调整饮食和生活习惯。 一个半月后，李女士反馈说腰部酸胀的症状明显减轻，尿频的次数也减少了，晚上基本只需要起夜一次；两个月后复查，肾囊肿的数量有所减少，最大的那个缩小到了0.5cm；继续调理3个月后再次检查，肾囊肿已经基本消失，腰部的不适感也完全没有了，整个人精神状态好了很多。 肾囊肿的形成并非一朝一夕，调理也需要有足够的耐心。除了食疗之外，平时还需要注意以下这3点： 1. 保持心情舒畅，规律作息：避免长期处于精神紧张、焦虑的状态，防止肾气进一步郁结。每天可以抽出15 - 20分钟进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，让身心得到放松。同时，要保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜。 2. 合理饮食，减轻肾脏负担：少吃辛辣、过咸、油腻的食物，比如辣椒、咸菜、油炸食品等，这些食物容易生湿化热，加重肾脏的负担。可以多吃一些具有利水消肿、健脾益肾作用的食物，如冬瓜、山药、黑豆等。此外，还要注意控制饮水量，避免短时间内大量饮水。 3. 适当按摩穴位，促进气血流通：每天睡前可以按揉太溪穴（足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）和肾俞穴（腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处），每个穴位按揉3 - 5分钟。太溪穴是肾经的原穴，按揉它可以滋补肾阴、肾阳；肾俞穴是肾的背俞穴，按揉它能够调理肾气、增强肾脏功能，帮助疏通肾经气血、促进水液代谢。 如果肾囊肿的直径超过1cm，或者伴有明显的腰部疼痛、血尿、高血压等症状，建议及时找专业的中医师进行辨证用药。食疗方主要起到辅助调理的作用，只有结合个人的体质制定个性化的方案，才能更好地解决肾囊肿问题。
