今天霜降，气温会大幅度下降，昼夜温差更大，霜降养生要“防风，防燥，防郁”。
防风注意添衣保暖，不给风有可乘之机；防燥要多蜂蜜，银耳，葡萄，梨，香蕉，橄榄，白果，芥菜等生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺功效的食物，少吃海鱼，虾等寒凉食物；防郁就是季节的变化会让人情绪低落，容易出现意志消沉、萎靡不振、抑郁不乐，极易诱发抑郁症，因此生活一定要做到起居有规律，饮食有营养，多食鸡蛋，猪肉，羊肉，豆类食品等食物。另外五类病人不适合秋冻：关节炎，肠胃溃疡，脑血管疾病，血管疾病，呼吸道疾病。
霜降节气灸以健脾益胃，温阳强肺为主，艾灸取穴：
中脘，命门各灸30分钟，肺俞，涌泉各灸25分钟，温灸。霜降节气的硬核养生
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