霜降节气，如何通过进补来调理身体机能？ “霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜，霜降属于秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡时期，昭示着万物将由秋收转为冬藏。 全国这几天大部分地区都在明显的降温，北方一些地区已经降下了今年的第一场雪，厦门21日气温从22~29℃降至20~24℃，还伴有小雨，早晚凉意明显。霜降意味着气温大幅度下降，昼夜温差大，如果不注意，容易感寒生病或旧病复发。 中医素有“一年补透透不如补霜降”的说法，这个时节人体阳气渐收、阴气渐长，养生的关键在于“平补”养身，可以帮助为即将到来的寒冬筑牢健康根基，但如何通过合理饮食（进补）来调理身体机能？在中医看来，霜降进补主要是健胃补脾，如山药、芡实、栗子都是此时节健脾进补的佳品，另外薏米、核桃仁、红枣、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性温而不燥的食物也是霜降节气养生保健的好食材，可以根据个人喜好进行烹饪，但以煲汤较为适宜，可以起到一定的调理身体机能的作用。 霜降养生之道霜降饮食进补秋冬补养
