跑步上瘾的人在生活里还挺常见，马拉松赛季时，他们满世界报名参赛，就像着了魔。很多

北方的虎 2025-10-23 12:18:29

跑步上瘾的人在生活里还挺常见，马拉松赛季时，他们满世界报名参赛，就像着了魔。很多人想跑步健身，可超80%的大众跑者最多坚持两三个月就放弃了，主要是没跑上瘾，觉得枯燥痛苦。让人对跑步上瘾，生理和心理因素都有。生理上，跑步会释放多巴胺和内啡肽。多巴胺能带来短暂愉悦，内啡肽产生虽难，但能让人精神愉悦、思维敏捷，带来“跑者高潮”。心理上，每次完成跑步，跑者会有成就感，无论是跑完一定距离还是突破极限，都能增强自信。而且跑步能减轻焦虑、抑郁，改善心情，自然容易让人上瘾。跑步好处对跑步感兴趣

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